果洛，無人打擾的神之領(lǐng)域——青海省果洛州自助游攻略（2015年修訂版）
| 所屬地區(qū)： | 青海 果洛 | 適合人群： | 所有人 | 出游難度： | 微難 |
| 適合天數(shù)： | 7～14天 | 花費(fèi)預(yù)算： | 2000元 | 適合時(shí)間： | 全年 |
| 可信標(biāo)志： |  （本攻略已通過所有細(xì)節(jié)核實(shí)，讀者可放心參考。） |
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| 攻略標(biāo)簽： | 果洛 藏族自治州 青海 阿尼瑪卿 年保玉則 | ◎切換到圖文完整版 | |||
◎（阿什羌寺上空，神跡般的雙彩虹 攝影：戰(zhàn)狼影像）
秘境果洛
果洛藏族自治州，也許是最后一個(gè)被遺忘的雪山秘境。
在被無數(shù)小清新前赴后繼地放逐心靈之后，西藏也變得熙熙攘攘、人聲鼎沸了。而身處青藏高原另一端的青海果洛，卻依然無人打擾、靜謐空曠。牧人的馬蹄輕輕踏過悠長的時(shí)光，這一片土地仿佛有神在沉眠。
LP這樣形容果洛：這里適合那些孤身上路，試圖得到心靈解放的人。車輪沿著漫長曲折的國道馳騁時(shí)，你很難集中精神，因?yàn)榍嗖馗咴奶斓厥侨绱藦V闊，“自己”作為個(gè)體，很容易就被抽離，在稀薄的、帶有青草、牛糞、煨桑、藏香、酥油香氣的空氣中飄飄蕩蕩，眼前的牛群、草原、山巒、云彩、晴空通通視而不見，腦海里浮現(xiàn)的也許都是童年時(shí)課桌上的涂鴉、萌動(dòng)的初戀和午后讓人昏昏欲睡的蟬聲，直到一聲清脆的經(jīng)筒聲，才能把眼神聚焦到不遠(yuǎn)處微笑的藏民身上。神魂初定，仿佛經(jīng)過了一個(gè)輪回。
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（遠(yuǎn)眺年保玉則，各種角度都是無法忍受的美！ 攝影：戰(zhàn)狼影像）
目不暇接的果洛風(fēng)光
在果洛，即便是獨(dú)自上路，也不會(huì)覺得孤單，因?yàn)樽兓枚鄻拥淖匀缓腿宋娘L(fēng)光，會(huì)奪去你每一瞬間的心神。
神圣的阿尼瑪卿綿延在果洛的北部。作為藏區(qū)四大神山之首、藏族英雄格薩爾王的寄魂山，阿尼瑪卿有著無以倫比的宗教和人文吸引力，圣潔美麗的雪山和冰川一定會(huì)讓你一見傾心、永生難忘。
位于果洛西北部、黃河源頭的扎陵湖和顎陵湖，則成為人們追根溯源、尋找民族發(fā)源地的情結(jié)所在。不過牛頭碑所在地的高海拔，則讓許多人望而生畏。
“天神的花園”年保玉則，穿越、徒步轉(zhuǎn)湖都是非常經(jīng)典的項(xiàng)目。7、8月份仙女湖畔繁花如錦，面對(duì)年保玉則的山光湖色，一切旅途中的勞累都會(huì)值回票價(jià)。
馬柯河谷各地?zé)o人打擾的原始森林、藏族碉樓，寧靜安詳，無處不入畫。
看過眾多大山大河之后，果洛會(huì)讓你重溫少年時(shí)心臟酥麻的青澀情懷。
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（甘德東吉多卡寺的一位藏族女性 攝影：戰(zhàn)狼影像）
在藏語中，果洛的意思是“反敗為勝的人”。僅從這個(gè)詞語，就可以隱約推測出果洛充滿烽煙的歷史。巴顏喀拉山和阿尼瑪卿將果洛夾在中間，形成了相對(duì)封閉的地理環(huán)境。也許正因?yàn)槿绱?，果洛才能保留了如此多原始純樸的寧瑪派寺院，甚至還有一支僅在果洛存在的藏傳佛教分支——覺囊派寺院。也正因?yàn)榉忾]單純的環(huán)境，這片土地上的人民還沒有受到過多外來人的影響，仍然單純質(zhì)樸、看待外來人有種審慎的好奇心。
而對(duì)旅行者來說最友好的消息是，果洛的絕大部分景區(qū)、寺院，目前都還免費(fèi)游覽，這與國內(nèi)其他地方景區(qū)貴得離譜的門票形成了鮮明的對(duì)比。在你習(xí)慣了高海拔的新鮮空氣、手制酸奶（真正的“酸”奶）和大塊牛羊肉之后，在果洛的旅行，一定會(huì)成為終身難忘的回憶。
（文字作者：素心已閑）
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阿尼瑪卿雪山側(cè)峰 攝影：戰(zhàn)狼影像
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黃河谷地，格薩爾王傳說流傳至今 攝影：戰(zhàn)狼影像
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去往久治縣路上的桌面式美景 攝影： 戰(zhàn)狼影像
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顎陵湖畔奔跑的馬群 攝影：戰(zhàn)狼影像
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似乎不存在于人間的色彩 攝影：景探-松鍋
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隨著海拔變換大地呈現(xiàn)不同的色彩 攝影：戰(zhàn)狼影像
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鄂陵湖，風(fēng)光壯美，游客甚少 攝影：景探-松鍋
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高原之上，天地之間，體會(huì)行走！ 攝影：戰(zhàn)狼影像
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掛經(jīng)幡的一家人 攝影：戰(zhàn)狼影像
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山背上的野驢 攝影：斬風(fēng)的美好生活
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曲線與色彩渾然天成 攝影：戰(zhàn)狼影像
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羨慕風(fēng)景中悠閑自在的牦牛群 攝影：戰(zhàn)狼影像
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莫著急趕路，停留才是來過 攝影：落日
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顎陵湖邊，夕陽把一切都染成了金色 攝影：斬風(fēng)的美好生活
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神說：要有光！ 攝影：落日
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隨季節(jié)轉(zhuǎn)場的牧民 攝影：戰(zhàn)狼影像
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年保玉則景區(qū)內(nèi)仙女湖畔 攝影：景探-松鍋
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天地之間縱躍歡呼 攝影：戰(zhàn)狼影像
◎拉加寺門口，一位小阿卡走過 攝影：斬風(fēng)的美好生活
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白扎寺，古樸而滄桑 攝影：鳶尾
◎東吉多卡寺，轉(zhuǎn)經(jīng)墻前的一家人 攝影：斬風(fēng)的美好生活
◎阿什羌寺 攝影：戰(zhàn)狼影像
◎一年之后即將進(jìn)入寺廟學(xué)習(xí)佛法的6歲藏族男孩 攝影：戰(zhàn)狼影像
◎在果洛的星空下 攝影：景探-松鍋
果洛景點(diǎn)介紹
◎（純粹的只剩下上天賦予的美景 攝影：戰(zhàn)狼影像）
在西藏旅游變得越來越喧囂的時(shí)候，青海省果洛州為尋求心靈平靜的人們提供了另一種選擇。這個(gè)位于青藏高原腹地、黃河源頭的藏族自治州，山河壯麗，風(fēng)景優(yōu)美，同時(shí)較為封閉的地理環(huán)境形成了單純原始的人文自然環(huán)境，格薩爾王的傳說仍在四處傳唱。
同為自治州，果洛相比玉樹和黃南，顯得尤為質(zhì)樸。州內(nèi)具有極為豐富的旅游資源，有藏地四大神山之首的阿尼瑪卿雪山；神奇壯觀的年保玉則國家地址公園；扎陵湖和顎陵湖吸引人們追本溯源，瑪柯河谷的藏式碉樓寧靜安詳，還有眾多的藏傳佛教寺廟和友好靦腆的當(dāng)?shù)夭孛瘢袼_爾說唱藝人更是只有在這里才容易尋覓。果洛由于海撥高，一年中基本只分為冬季和夏季。即使是夏季也不會(huì)很熱，并且持續(xù)時(shí)間較短。6月底～9月底為最佳旅游時(shí)間，在此期間不僅溫度較為適宜，而且植被茂盛，繁華似錦。
果洛藏族自治州旅游咨詢電話：0975-8386095
果洛之不可錯(cuò)過
一、阿尼瑪卿雪山對(duì)于所有人來說，阿尼瑪卿都是一個(gè)憧憬。藏民心目中阿尼瑪卿神圣不可褻瀆，他是觀世音菩薩的道場，他有求必應(yīng)，特別對(duì)遠(yuǎn)道而來的朝拜者更是庇護(hù)有加；戶外愛好者心目中他是藏地四大神山之首，朝覲過后生命仿佛站到了新的層級(jí)；旅游者看來，阿尼瑪卿是逼格的象征，來過了似乎聊天時(shí)都會(huì)自帶圣光。
◎（圣潔神圣的阿尼瑪卿 攝影：戰(zhàn)狼影像）
阿尼瑪卿與西藏的岡仁波齊、云南的梅里雪山和玉樹的尕朵覺沃并稱為藏傳佛教四大神山。阿尼瑪卿山神的形象威武正氣，全身白色，騎著白馬，手捧摩尼包；同時(shí)他也是藏族人心目中的財(cái)神、是藏族英雄格薩爾王的寄魂山，因此對(duì)于當(dāng)?shù)夭孛駚碚f，朝拜阿尼瑪卿是一年中最重要的事情。
除此之外，阿尼瑪卿的自然景觀，也讓人一見傾心。主峰瑪卿岡日由三座海拔6000米以上的峰尖組成，最高峰海拔達(dá)6282米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去仿佛天神所居的冰雪宮闕，讓人不由自主地產(chǎn)生敬畏之心。因此，到果洛來，無論如何，你都要朝覲一下阿尼瑪卿。無論是遠(yuǎn)遠(yuǎn)遙望、還是近處朝覲，阿尼瑪卿都會(huì)讓你心馳神迷。
地址：果洛藏族自治州瑪沁縣西北部的雪山鄉(xiāng)
門票：免費(fèi)
活動(dòng)：阿尼瑪卿轉(zhuǎn)山
傳說中，阿尼瑪卿山屬馬，每逢農(nóng)歷馬年，藏區(qū)所有的神靈匯集阿尼瑪卿山，所以馬年來此轉(zhuǎn)山朝拜，就等于朝拜所有的神山，具有不可思議的功德。2014年是馬年，來此轉(zhuǎn)山祈求神佑的人數(shù)蔚為壯觀。
轉(zhuǎn)山對(duì)于藏民來說幾乎是理所當(dāng)然。對(duì)于外來旅行者而言，則有著祈求神佑和挑戰(zhàn)自我的雙重意義。阿尼瑪卿的轉(zhuǎn)山可不是吹著口哨就能走下來的線路，在出發(fā)之前，必須做好物質(zhì)和精神的雙重準(zhǔn)備。轉(zhuǎn)山一般要先到果洛州府大武鎮(zhèn)，從大武包車抵達(dá)三岔口。全程需用時(shí)5到10天。
參考路線：
D1：大武-雪山鄉(xiāng)-察那卡多（三岔河口）
D2：察那卡多（三岔河口）-枯毛
D3：枯毛-達(dá)木喬埡口-阿尼瑪卿2號(hào)峰山下營地
D4：阿尼瑪卿2號(hào)峰山下營地-給日格
D5：給日格-下大武-扎堆灘
D6：扎堆灘-知亥代埡口-知加郭
D7：知加郭-左哈龍-白塔
D8：白塔-雪山鄉(xiāng)-大武
注意事項(xiàng)：阿尼瑪卿地區(qū)天氣變化無常，轉(zhuǎn)山沿途海拔在4100-4500之間，沿途罕見人煙，旺季時(shí)補(bǔ)給才會(huì)較好。有志轉(zhuǎn)山的旅行者應(yīng)具備基本的野外生存經(jīng)驗(yàn)，長距離重裝徒步（高海拔）經(jīng)歷，并且身體素質(zhì)較好，適應(yīng)簡陋條件下的戶外活動(dòng)。
最佳轉(zhuǎn)山季節(jié)：4月底-6月初，9月-10月初
二、年保玉則
對(duì)于旅行者而言，年保玉則的最佳旅行時(shí)間是6月～8月。仙女湖畔繁花盛開、一望無際，行走在山光水色之間，飄飄然如同行進(jìn)在天神的后花園。
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（云霧繚繞的年保玉則 攝影：戰(zhàn)狼影像）
年保玉則是"三果洛"的發(fā)祥地，又稱為果洛山，屬巴顏喀拉山。相傳這里是果洛諸部落的發(fā)祥地，因而備受尊崇。年保玉則主峰山峰長40公里，寬25公里，由無數(shù)海拔在4000米以上的山峰組成，簇?fù)碓谝黄穑缤欢涫嵜利惖难┥徎?。山上，冰雪融水形成眾多湖泊，除了眾所周知的仙女湖、妖女湖外，還有日尕瑪措、瑪爾雜湖、瑪日當(dāng)湖等，星羅棋布的小海子則達(dá)300多個(gè)，傳說是由當(dāng)年進(jìn)藏時(shí)經(jīng)過這里的文成公主流下的思鄉(xiāng)之淚匯聚而成。
從年保玉則景區(qū)大門進(jìn)去行進(jìn)4公里左右，就能看到仙女湖。網(wǎng)上流傳的眾多美麗圖片都是在這里拍攝的。從仙女湖的對(duì)岸再向前走不遠(yuǎn)就可以看到妖女湖，繼續(xù)翻過埡口，就到了日干措景區(qū)。
戶外愛好者們在年保玉則也可以找到用武之地。登山、轉(zhuǎn)湖、穿越各有其精彩之處，不過，在年保玉則最美的7、8月，也是天氣變化最莫測的時(shí)期，日夜溫差非常大，常有“一日四季”的感受，事先需要做好周全的準(zhǔn)備。
地址：果洛州久治縣索呼日麻鄉(xiāng)、白玉鄉(xiāng)境內(nèi)
門票：120元（記者證、省級(jí)以上攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員、60歲以上老年人、1.2米以下兒童、殘疾人、學(xué)生證、軍官證半價(jià)）
活動(dòng)：年保玉則穿越
年保玉則的穿越一般是從久治-年保玉則到阿壩，在資深愛好者看來，路線強(qiáng)度不能算很大，不過難點(diǎn)在天氣變化無常。一般需要3～5天。
參考路線：
D1：久治-景區(qū)入口-仙女湖-妖女湖
D2：妖女湖-4550米埡口-下日干措
D3：下日干措-上日干措-4350米埡口-德莫措
D4：德莫措-阿爾加措-上文措-下文措-隆格達(dá)-阿壩
三、瑪柯河景區(qū)
乍到班瑪，簡直不能相信這也是在青藏高原上，這里氣候溫和，景色迷人，被稱為果洛的“小江南”。瑪柯河是大渡河的干流，穿班瑪縣而過?？潞恿謪^(qū)是青海省最大的林場，也是是全國海拔最高的林場，資源保留非常完整，馬白唇鹿、雪豹等珍稀野生動(dòng)物時(shí)有出現(xiàn)，更是攝影愛好者們“打鳥”的好地方?！ ?br />
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（遠(yuǎn)眺藏式碉樓 攝影：戰(zhàn)狼影像）
位于瑪柯河林區(qū)的燈塔、亞爾堂等鄉(xiāng)的農(nóng)牧民，有世代居住于山頂?shù)牧?xí)俗，兩岸的藏式碉樓民居，依山勢高低錯(cuò)落，全部是用石料砌成，這種碉樓在其他藏族聚居區(qū)很難見到，和聞名的四川丹巴碉樓相比各有特色。
江日堂鄉(xiāng)的天葬臺(tái)、江日堂寺是境內(nèi)非常具有宗教色彩的游覽點(diǎn)，尤其是江日堂鄉(xiāng)的天葬臺(tái)規(guī)模宏大，附近滿山的經(jīng)幡綿延數(shù)百米，大概是果洛地區(qū)也是整個(gè)藏區(qū)最大的經(jīng)幡群。
位于子母達(dá)溝的紅軍溝，是1936年7月紅二方面軍戰(zhàn)斗過的地方，由于這里人煙稀少，保留了大量的歷史遺跡，是果洛少見的紅色旅游景區(qū)。
地址：果洛州班瑪縣境內(nèi)
門票：目前班瑪縣境內(nèi)景點(diǎn)均為免費(fèi)。
四、格薩爾林卡
大概很多人對(duì)格薩爾王的認(rèn)識(shí)，僅限于《格薩爾王傳》這部英雄史詩。格薩爾在藏族的傳說里是神子推巴噶瓦的化身，一生戎馬，揚(yáng)善抑惡，宏揚(yáng)佛法，傳播文化，是藏族人民引以為自豪的曠世英雄。今天的果洛，處處都還流傳著格薩爾的傳說和遺跡，達(dá)日縣吉邁鎮(zhèn)卡熱東那山上，更矗立著一座威風(fēng)凜凜的格薩爾王騎馬雕像，在滿山經(jīng)幡的映襯下，注視著山下的達(dá)日縣城，仿佛仍在庇佑這一方水土。
格薩爾雕像下，不僅可以觀看縣城全景，山的另一邊，更可以遠(yuǎn)眺黃河谷地的壯觀景色。綿延的遠(yuǎn)山護(hù)持著空曠的黃河谷地，黃河水在這里恣意蜿蜒，神秘靜謐，似乎想要盡量在這里多留一段時(shí)間，完全看不出“奔騰到海不復(fù)回”的一往無回。站在格薩爾雕像下，左望繁華，右瞰蒼涼，游人到此，只怕很難不生出一番感慨。
地址：果洛州達(dá)日縣吉邁鎮(zhèn)卡熱東那山上
門票：免費(fèi)
五、德爾文史詩村的馬背藏戲
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（德爾文史詩村的人們在表演格薩爾王的故事 攝影：斬風(fēng)的美好生活）
《格薩爾王傳》不僅僅是世界上最長的史詩，而且是目前世界上最后一部尚被傳唱的史詩。傳說中，格薩爾王的主要活動(dòng)范圍就在果洛，因此，在果洛的各個(gè)地方，都能感到格薩爾的印痕。甘德縣有一個(gè)著名的德爾文史詩村，據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f，那里的老老少少都能說唱格薩爾的片段，不少著名的格薩爾大師都出自這個(gè)神奇的村落。
村子平時(shí)與周遭并沒什么不同，不過，每逢重大節(jié)日或特殊時(shí)刻，村民們就會(huì)穿上傳統(tǒng)服飾，騎上駿馬，在空曠的草地上來往馳騁，演出格薩爾的故事。這就是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——馬背藏戲。德爾文村的村民堅(jiān)信自己是格薩爾最優(yōu)秀的后代，因此，傳唱格薩爾王的英雄事跡，是他們的天賦使命。每逢馬背藏戲上演，每一位村民都盛裝出席，光是欣賞他們的服裝飾品就已經(jīng)大開眼界，何況還有昔日格薩爾王英雄故事的真實(shí)重演！
地址：果洛州甘德縣德爾文村
門票：免費(fèi)
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（牛頭碑黃河源景區(qū) 攝影：戰(zhàn)狼影像）
六、牛頭碑
在牛頭碑旁拍一張“到此一游”照，似乎已經(jīng)成了具有冒險(xiǎn)精神和令人神往的象征——畢竟到了牛頭碑，就象征著找到了黃河的源頭、征服了高海拔、飽覽了比青海湖更難得一見的湖光美景。
牛頭碑于1988年落成，上有胡耀邦和十世班禪分別用漢字、藏文所題的“黃河源頭”。這座高達(dá)5米的銅鑄牛頭位于扎陵湖和顎陵湖之間，這兩個(gè)湖一般被認(rèn)為是黃河的源頭。兩湖相隔十幾公里，從高處望去，是一片無法用言語來形容的藍(lán)色，自在馳騁的野馬群點(diǎn)綴岸邊，我相信你的快門會(huì)停不下來，拍個(gè)夠本之后，輕吐一口氣，如釋重負(fù)。
地址：果洛州瑪多縣巴顏郎瑪山
電話：0975-8383842
門票：80元
七、藏傳佛教寺廟
果洛是藏族自治州，擁有青海最多的寧瑪派寺院，此外還有非常稀有的覺囊派寺院。來果洛旅游的人數(shù)不能算多，因此到當(dāng)?shù)厮聫R參觀，某種程度上參觀者和被參觀者可以隨時(shí)互換角色——前提是請(qǐng)保持自己尊重和友好的態(tài)度。即便是這樣，我也建議你盡快前往，因?yàn)槟承┑胤揭呀?jīng)開始了大肆整修的過程——也許再晚些去，就看不到原始生態(tài)的寺廟和未受游客影響的僧人了。
目前，果洛藏區(qū)的寺廟均不收門票。不過參觀時(shí)請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)刈诮毯兔袼滓?guī)定，有些寺廟的大殿不得允許不得進(jìn)入，另外一年當(dāng)中的某些時(shí)候婦女不允許進(jìn)入寺廟。不過也不必太過緊張，保持尊重，彼此理解，果洛地區(qū)的僧人們都是非常友好的。
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（青海塔林之最白扎寺 攝影：戰(zhàn)狼影像）
查郎寺
這是一座規(guī)模宏大的寧瑪派寺院，寺院后的天葬臺(tái)遠(yuǎn)近聞名，遍山經(jīng)幡，震撼莫名。前往天葬臺(tái)一定要征得同意，并且不可拍照。
地址：果洛州達(dá)日縣城向西約20公里處
東吉多卡寺
整座寺院被一道完整的轉(zhuǎn)經(jīng)墻圍住，遠(yuǎn)處是連綿的群山。寺院里罕見地同時(shí)有格魯派和寧瑪派的僧人，來這里參觀請(qǐng)保持禮貌和距離，最好不要隨便問人的派別。
地址：果洛州達(dá)日縣12公里處101省道旁
拉加寺
這是黃河上游最著名的格魯派寺院，位于101省道的黃河邊，距離大武鎮(zhèn)約有70多公里。這座青海少見的格魯派寺院于1769年奉六世班禪之命建成。從拉加寺出來跨過黃河大橋，能看到壯觀的黃河第一曲。
地址：果洛州大武鎮(zhèn)東北76公里處
白玉寺
青海另一座極具影響力的寧瑪派寺院，占地廣大，近年得以重修。這里的位置非常便利，果洛和四川、甘肅間的班車都會(huì)經(jīng)過。
地址：果洛州久治縣縣城西南
白扎寺
白扎寺又稱江日堂寺，塔林為青海塔林之最，蓮花殿也別具一格，多角形建筑讓人聯(lián)想起漢族的樓閣。白扎寺為藏族石刻藝術(shù)的聚集地，古樸的建筑頗具滄桑之美。
地址：果洛州班瑪縣城東南部的江日堂鄉(xiāng)，距縣城4公里
阿什羌寺
三座古老的佛塔絢麗奪目，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到。這里是青海規(guī)模最大的覺囊派寺院。
地址：果洛州班瑪縣城東南部約10公里處
果洛當(dāng)?shù)亟煌?/h3>
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（一路即景 攝影：景探-松鍋）
在果洛旅行，對(duì)交通需要保持良好的耐心。果洛內(nèi)部沒有機(jī)場和鐵路，而從地圖上看，公路線路也并不復(fù)雜：西北部的214國道連接起西寧、果洛和玉樹，101省道則從西寧一直往南，途徑貴德，抵達(dá)大武鎮(zhèn)。此外還有一條205省道，連接起了花石峽和大武鎮(zhèn)。
自駕游
在果洛自駕游的條件相當(dāng)苛刻。事實(shí)上我們并不建議在果洛以這種方式游玩。除非隊(duì)伍中有技術(shù)相當(dāng)老練、具有很多高原駕駛經(jīng)驗(yàn)、并且能夠應(yīng)對(duì)車子的突發(fā)狀況的老司機(jī)，并且做好了萬全的準(zhǔn)備。
雖然現(xiàn)在果洛的道路路況已經(jīng)大為改進(jìn)，可高原道路上突然出現(xiàn)的牛羊、不起眼的危險(xiǎn)路況、翻山越嶺的疲勞都是阻礙自駕游的因素。除此之高原的多變天氣、時(shí)常消失不見的手機(jī)信號(hào)和漫長的單調(diào)旅途，都讓人放心不下。要知道，如果你在路上拋了錨，很可能這時(shí)候電話也無法打通、幾小時(shí)沒有車輛路過，并且天氣冷的讓人受不了。
公共交通
如果你的旅行時(shí)間非常充足、并且不在乎旅途的寂寞和無聊，有意放逐心靈的話，不妨考慮公共交通。果洛各個(gè)縣城之間來往的班車很少，大多數(shù)地方每天只有一趟，這樣你很可能在每個(gè)城鎮(zhèn)都要停留一天。
不過到達(dá)如阿尼瑪卿這樣的熱門旅行地點(diǎn)，（尤其是旺季時(shí)）交通還算是方便的。西寧-大武（果洛州府所在地）每天有三班車，分別于8：45、9：15、18：00發(fā)車，車程約8小時(shí)，費(fèi)用約110元；此外也有專跑此線的面包車等，費(fèi)用要貴幾十元。
此外，成都、阿壩也有發(fā)往大武的班車，不過一般都隔天發(fā)。
包車
占80%的普通旅行者，還是建議約伴在西寧包車。跑車的司機(jī)路況熟、并且可以當(dāng)半個(gè)導(dǎo)游用，可以幫助你規(guī)避掉旅途當(dāng)中的大多數(shù)風(fēng)險(xiǎn)。記住：平原上的駕駛經(jīng)驗(yàn)在高原并不一定適用，這可不是危言聳聽。
包車的費(fèi)用一般有兩種形式：按天和按公里數(shù)計(jì)費(fèi)。在果洛的旅行，建議按公里數(shù)來計(jì)費(fèi)，這樣比較自由，中途想打亂一下計(jì)劃，司機(jī)不會(huì)唧唧歪歪。
推薦一位西寧的馬司機(jī)（電話13897584930），對(duì)果洛的路況很熟，同時(shí)也是一位攝影愛好者，對(duì)什么時(shí)間去拍攝什么內(nèi)容、哪個(gè)地方有好的角度都能提出很好的建議。他的車子是一輛17座的客車，旺季如7、8月時(shí)按天計(jì)費(fèi)約2600/天（每天跑400公里左右），按公里計(jì)費(fèi)大概7、8元/公里。包其他的車，也可根據(jù)車輛容納人數(shù)、車型車況、淡旺季等具體情況和司機(jī)協(xié)商費(fèi)用。
需要注意的是，旺季出行，需要至少提前1個(gè)月就開始聯(lián)系車輛。
◎（一路即景 攝影：景探-松鍋）
在果洛旅行，對(duì)交通需要保持良好的耐心。果洛內(nèi)部沒有機(jī)場和鐵路，而從地圖上看，公路線路也并不復(fù)雜：西北部的214國道連接起西寧、果洛和玉樹，101省道則從西寧一直往南，途徑貴德，抵達(dá)大武鎮(zhèn)。此外還有一條205省道，連接起了花石峽和大武鎮(zhèn)。
自駕游
在果洛自駕游的條件相當(dāng)苛刻。事實(shí)上我們并不建議在果洛以這種方式游玩。除非隊(duì)伍中有技術(shù)相當(dāng)老練、具有很多高原駕駛經(jīng)驗(yàn)、并且能夠應(yīng)對(duì)車子的突發(fā)狀況的老司機(jī)，并且做好了萬全的準(zhǔn)備。
雖然現(xiàn)在果洛的道路路況已經(jīng)大為改進(jìn)，可高原道路上突然出現(xiàn)的牛羊、不起眼的危險(xiǎn)路況、翻山越嶺的疲勞都是阻礙自駕游的因素。除此之高原的多變天氣、時(shí)常消失不見的手機(jī)信號(hào)和漫長的單調(diào)旅途，都讓人放心不下。要知道，如果你在路上拋了錨，很可能這時(shí)候電話也無法打通、幾小時(shí)沒有車輛路過，并且天氣冷的讓人受不了。
公共交通
如果你的旅行時(shí)間非常充足、并且不在乎旅途的寂寞和無聊，有意放逐心靈的話，不妨考慮公共交通。果洛各個(gè)縣城之間來往的班車很少，大多數(shù)地方每天只有一趟，這樣你很可能在每個(gè)城鎮(zhèn)都要停留一天。
不過到達(dá)如阿尼瑪卿這樣的熱門旅行地點(diǎn)，（尤其是旺季時(shí)）交通還算是方便的。西寧-大武（果洛州府所在地）每天有三班車，分別于8：45、9：15、18：00發(fā)車，車程約8小時(shí)，費(fèi)用約110元；此外也有專跑此線的面包車等，費(fèi)用要貴幾十元。
此外，成都、阿壩也有發(fā)往大武的班車，不過一般都隔天發(fā)。
包車
占80%的普通旅行者，還是建議約伴在西寧包車。跑車的司機(jī)路況熟、并且可以當(dāng)半個(gè)導(dǎo)游用，可以幫助你規(guī)避掉旅途當(dāng)中的大多數(shù)風(fēng)險(xiǎn)。記住：平原上的駕駛經(jīng)驗(yàn)在高原并不一定適用，這可不是危言聳聽。
包車的費(fèi)用一般有兩種形式：按天和按公里數(shù)計(jì)費(fèi)。在果洛的旅行，建議按公里數(shù)來計(jì)費(fèi)，這樣比較自由，中途想打亂一下計(jì)劃，司機(jī)不會(huì)唧唧歪歪。
推薦一位西寧的馬司機(jī)（電話13897584930），對(duì)果洛的路況很熟，同時(shí)也是一位攝影愛好者，對(duì)什么時(shí)間去拍攝什么內(nèi)容、哪個(gè)地方有好的角度都能提出很好的建議。他的車子是一輛17座的客車，旺季如7、8月時(shí)按天計(jì)費(fèi)約2600/天（每天跑400公里左右），按公里計(jì)費(fèi)大概7、8元/公里。包其他的車，也可根據(jù)車輛容納人數(shù)、車型車況、淡旺季等具體情況和司機(jī)協(xié)商費(fèi)用。
需要注意的是，旺季出行，需要至少提前1個(gè)月就開始聯(lián)系車輛。
果洛當(dāng)?shù)刈∷?/h3>
◎
（被群山圍繞的達(dá)日縣城 攝影：戰(zhàn)狼影像）
果洛雖說經(jīng)濟(jì)上不如黃南、玉樹等地發(fā)達(dá)，但一般縣城里還是可以找到不錯(cuò)的住宿地點(diǎn)的。不過縣城里接待能力有限，條件好些的賓館很快住滿，而且一般訂房后下午3、4點(diǎn)開始就不能退定金了，要事先做好計(jì)劃。
果洛賓館
當(dāng)?shù)刈詈玫馁e館，大多數(shù)時(shí)候只接待政府客人，能不能住上幾乎是看服務(wù)員心情。不過環(huán)境非常干凈整潔，客房設(shè)施也非常齊全周到，熱水取暖都很好。
地址：瑪沁縣（大武鎮(zhèn)）團(tuán)結(jié)路310號(hào)
電話： 0975-8386726
標(biāo)準(zhǔn)間：688元
阿尼瑪卿酒店
藏式樓房，有咖啡茶座和休息區(qū)，地毯和墻式頗有四星酒店的風(fēng)格，客房內(nèi)也頗為舒適。
地址：瑪沁縣大武鎮(zhèn)瑪多路
電話： 0975-8356888
標(biāo)準(zhǔn)間：280元
瑪多賓館
政府辦的一個(gè)招待所，設(shè)施和服務(wù)還可以。交通很便利。
地址：瑪多縣南大街（博覽園對(duì)面）
電話：0975-8345081
標(biāo)準(zhǔn)間：300元
永興賓館
有各式各樣的房間，床上都有電熱毯。
地址：班瑪縣人民路郵政局對(duì)面，縣政府旁
電話：0975-8322378
標(biāo)準(zhǔn)間：200元
久治賓館
以地名為名的賓館，一般來說在當(dāng)?shù)貤l件都算不錯(cuò)，因?yàn)楹苡锌赡苁钱?dāng)?shù)氐恼写慕ǘ伞?br />
地址：久治縣長江路
電話：0975-8331775
價(jià)格：150元
達(dá)日大酒店
房間配置基本符合四星標(biāo)準(zhǔn)，很潔凈舒適，酒店后院有露天停車場，免費(fèi)停車。
地址：達(dá)日縣西久公路交通局北側(cè)
電話：0975-8313888
價(jià)格：160元（無衛(wèi)生間）
◎
（被群山圍繞的達(dá)日縣城 攝影：戰(zhàn)狼影像）
果洛賓館
當(dāng)?shù)刈詈玫馁e館，大多數(shù)時(shí)候只接待政府客人，能不能住上幾乎是看服務(wù)員心情。不過環(huán)境非常干凈整潔，客房設(shè)施也非常齊全周到，熱水取暖都很好。
地址：瑪沁縣（大武鎮(zhèn)）團(tuán)結(jié)路310號(hào)
電話： 0975-8386726
標(biāo)準(zhǔn)間：688元
阿尼瑪卿酒店
藏式樓房，有咖啡茶座和休息區(qū)，地毯和墻式頗有四星酒店的風(fēng)格，客房內(nèi)也頗為舒適。
地址：瑪沁縣大武鎮(zhèn)瑪多路
電話： 0975-8356888
標(biāo)準(zhǔn)間：280元
瑪多賓館
政府辦的一個(gè)招待所，設(shè)施和服務(wù)還可以。交通很便利。
地址：瑪多縣南大街（博覽園對(duì)面）
電話：0975-8345081
標(biāo)準(zhǔn)間：300元
永興賓館
有各式各樣的房間，床上都有電熱毯。
地址：班瑪縣人民路郵政局對(duì)面，縣政府旁
電話：0975-8322378
標(biāo)準(zhǔn)間：200元
久治賓館
以地名為名的賓館，一般來說在當(dāng)?shù)貤l件都算不錯(cuò)，因?yàn)楹苡锌赡苁钱?dāng)?shù)氐恼写慕ǘ伞?br /> 地址：久治縣長江路
電話：0975-8331775
價(jià)格：150元
達(dá)日大酒店
房間配置基本符合四星標(biāo)準(zhǔn)，很潔凈舒適，酒店后院有露天停車場，免費(fèi)停車。
地址：達(dá)日縣西久公路交通局北側(cè)
電話：0975-8313888
價(jià)格：160元（無衛(wèi)生間）
果洛當(dāng)?shù)仫嬍?/h3>
◎
（最應(yīng)吃個(gè)過癮的果洛特產(chǎn)：高原牛羊肉和老酸奶）
果洛屬高原地帶，產(chǎn)出有限、交通不便，飲食的種類沒有過多挑選余地，適合豪爽不拘小節(jié)的小伙伴們，食不厭精的家伙們就不必過于期待了。來到西部，不吃牛羊肉就太可惜，何況果洛的牛羊肉都是真正的高原出產(chǎn)，傳說中吃蟲草長大的（笑）。比起城市里不知道何種成分的“羊肉串”之類，還是在這里吃個(gè)夠本比較放心和劃算。
另有一樣不得不嘗，就是酸奶。最好是牧民自家做的，濃厚得要用勺子來吃，上面凝結(jié)著一層厚厚的奶皮，香醇濃郁可不是內(nèi)地用增稠劑做出來的酸奶可比。不過第一次吃的人要注意，這是真正的“酸”奶，初次嘗試別忘了加砂糖攪拌來吃。吃慣了的人則越吃越酸，非得最原味的才能過癮了。
各個(gè)縣城里最常見到的餐館，一為清真，二為各式川菜館，而且大多沒什么特色，果腹而已，不必太過苛求。不過坐車的漫長過程當(dāng)中如果肚子餓了，帶有麥香的面餅和熟肉可就幫上大忙了，不妨在各個(gè)補(bǔ)給地帶上一些。
川渝小炒
生意紅火，比較正宗的川菜，可以撫慰不適應(yīng)高原粗獷吃法的味蕾。
地址： 大武鎮(zhèn)團(tuán)結(jié)路158號(hào)
電話： 0975-8551028
味品味鹵菜
地址： 瑪沁縣 團(tuán)結(jié)路152號(hào)
電話： 0975-8552096
◎（最應(yīng)吃個(gè)過癮的果洛特產(chǎn)：高原牛羊肉和老酸奶）
果洛屬高原地帶，產(chǎn)出有限、交通不便，飲食的種類沒有過多挑選余地，適合豪爽不拘小節(jié)的小伙伴們，食不厭精的家伙們就不必過于期待了。來到西部，不吃牛羊肉就太可惜，何況果洛的牛羊肉都是真正的高原出產(chǎn)，傳說中吃蟲草長大的（笑）。比起城市里不知道何種成分的“羊肉串”之類，還是在這里吃個(gè)夠本比較放心和劃算。
另有一樣不得不嘗，就是酸奶。最好是牧民自家做的，濃厚得要用勺子來吃，上面凝結(jié)著一層厚厚的奶皮，香醇濃郁可不是內(nèi)地用增稠劑做出來的酸奶可比。不過第一次吃的人要注意，這是真正的“酸”奶，初次嘗試別忘了加砂糖攪拌來吃。吃慣了的人則越吃越酸，非得最原味的才能過癮了。
各個(gè)縣城里最常見到的餐館，一為清真，二為各式川菜館，而且大多沒什么特色，果腹而已，不必太過苛求。不過坐車的漫長過程當(dāng)中如果肚子餓了，帶有麥香的面餅和熟肉可就幫上大忙了，不妨在各個(gè)補(bǔ)給地帶上一些。
川渝小炒
生意紅火，比較正宗的川菜，可以撫慰不適應(yīng)高原粗獷吃法的味蕾。
地址： 大武鎮(zhèn)團(tuán)結(jié)路158號(hào)
電話： 0975-8551028
味品味鹵菜
地址： 瑪沁縣 團(tuán)結(jié)路152號(hào)
電話： 0975-8552096
果洛行程規(guī)劃
◎
（果洛，青海最為純樸的地方 攝影：戰(zhàn)狼影像）
在果洛的旅行，一定要仔細(xì)規(guī)劃行程，到下一個(gè)目的地的路程動(dòng)輒好幾個(gè)小時(shí)，繞路的代價(jià)可是很大的。通常來說，要把果洛轉(zhuǎn)遍（不轉(zhuǎn)山不穿越的情況下），至少要6、7天的時(shí)間。想玩得自在一些，那差不多2個(gè)星期是要的。
以下路線是比較合理的包車行游路線，也是建議大多數(shù)旅行者行走的路線。根據(jù)大多數(shù)人的旅行時(shí)間而設(shè)，行程緊湊?？梢愿鶕?jù)自己的具體情況酌情在喜歡的地方增加游玩時(shí)間。D1：抵達(dá)西寧
D2：從西寧出發(fā)，上阿岱高速路，經(jīng)過瑪曲到久治縣。
D3：年寶玉則國家地質(zhì)公園——班瑪，馬柯河景區(qū)。
D4：班瑪?shù)竭_(dá)日縣，游覽格薩爾林卡。午餐后去往甘德縣德爾文史詩村，然后趕赴大武鎮(zhèn)。
D5：去往阿尼瑪卿雪山景區(qū)，結(jié)束后趕赴花石峽鎮(zhèn)。
D6：到牛頭碑景區(qū)看黃河源的扎陵湖、顎陵湖。然后直接回西寧。
D7：西寧返回
果洛其他信息
◎（在大地上縱情歡呼 攝影：斬風(fēng)的美好生活）
果洛旅游注意事項(xiàng)
果洛是青海氣候最惡劣的地區(qū)。年平均氣溫零下4度，并且不是下雨，就是下雪。在車行經(jīng)過的雪山埡口等地，即使盛夏，溫度也只有0～2度左右。因此，請(qǐng)務(wù)做好防寒保暖準(zhǔn)備，并攜帶雨具！1.服裝建議：透氣保暖內(nèi)衣/抓絨衣褲/沖鋒衣褲，也可帶上薄款羽絨服。如果沒有沖鋒衣，至少帶一件防水的外套。長袖速干衣和速干透氣長褲，晴好的天氣可以換上。中高幫防水戶外登山鞋，可以保護(hù)腳踝；戶外雨衣備選，以防途中變天。多備一雙襪子，以備濕足后可換。
2.果洛海拔很高，紫外線強(qiáng)烈，要帶好高SPF指數(shù)防曬霜和防曬唇膏、帽子、防紫外線的太陽鏡。
3.食品：在果洛有可能飲食上口味不合。可以帶一些喜歡的零食榨菜等調(diào)節(jié)口味。由于天氣寒涼，可帶一些能量食品，可帶巧克力、葡萄干、堅(jiān)果、紅牛等。
4.藥品：果洛平均海拔在4000米以上，請(qǐng)隨時(shí)注意自己的身體狀況，出現(xiàn)高反不要硬撐。高原安、紅景天等高反藥品必備，芬必得止痛藥也可以帶上，如果出現(xiàn)頭痛可以吃一片。去往阿尼瑪卿的道路非常陡峭，有時(shí)盤旋上山，又急轉(zhuǎn)直下。容易暈車的人自備暈車藥。
5.其他：身價(jià)證、錢包、手機(jī)、充電寶必備；一路行程豐富、景色壯觀，可以多帶一張相機(jī)存儲(chǔ)卡。在果洛山路漫長，大多數(shù)時(shí)間都是公路旅行，長途跋涉，可以帶上mp3以解旅途無聊。
阿尼瑪卿的傳說
關(guān)于阿尼瑪卿山神有如此的傳說：
從前有一個(gè)叫俄德鞏甲的老人，為了使藏區(qū)百姓解除災(zāi)難，讓他們過上安居樂業(yè)的日子，便派他的八個(gè)兒子去幫助他們，七個(gè)兒子去了藏北和康巴，老四被派到安多去。臨別時(shí)，老人對(duì)老四說：“兒呵，這次出遠(yuǎn)門，任重道遠(yuǎn)，一定要多多保重。千萬記住對(duì)頭上有辮子的人要有慈父一般的感情；對(duì)背上有裝飾品的人要有慈母一般的感情；對(duì)與你同齡的年輕人要有兄弟一般的感情，只有具備這三樣，你才是世界上最有力量的人。只有得到安多人的信任和幫助，你的事業(yè)才會(huì)成功?！辈⑾嗉s在藏歷馬年父子在安多相會(huì)。
拜別父親后，小伙子日夜兼程，風(fēng)餐露宿，翻過九十九座大山，涉過九十九條大河，穿過九十九個(gè)大草灘，風(fēng)塵樸樸，來到了安多。安多地區(qū)由于妖魔作怪，連年受災(zāi)。夏日里洪水泛濫，山中猛獸出沒無常，壞人伺機(jī)殘害百姓。妖魔所到之處，鬼哭神嚎，禿鷹低旋，尸骨遍地，慘不忍睹。小伙子牢記阿爸臨行囑托，尊老愛幼，團(tuán)結(jié)民眾，用他非凡的智慧和魄力，很快消滅了妖魔，降服了猛獸，懲辦了壞人，使安多地區(qū)的老百姓過上了安定的日子，后來受到百姓的愛戴和擁護(hù)，被推舉為安多首領(lǐng)。由于他的業(yè)績感動(dòng)了天神，還被天神封為護(hù)法神，授權(quán)由他掌管安多地區(qū)的山河沉浮和滄桑之變。
光陰荏苒，不覺已到了藏歷馬年，父子相會(huì)的時(shí)間。
這一天，風(fēng)和日暖，萬里無云，當(dāng)由一千五百名騎著降伏的各種猛獸，手持大刀、長矛的人身獸頭的騎士組成的隊(duì)伍，迎接沃德鞏甲來到黃河源頭時(shí)。安多各地百姓早已匯聚在宮殿四周迎候。見過大禮。沃德鞏甲舉目望去，一座九層白玉瓊樓屹立在面前，水晶的墻壁，金銀的屋頂，玉石的臺(tái)階，珊瑚的房脊，瑪瑙的房梁，雕梁畫棟，豪華無比。下得樓來，沃德鞏甲父子依次就座，略事休息，即來到殿外與百姓相見，眾百姓拿出新鮮的糌粑，剛打出來的酥油茶，剛出鍋的羊肉、血腸、熱氣騰騰的煮蕨麻，香噴噴的青稞酒獻(xiàn)給沃德鞏甲父子。這時(shí)鼓聲大作，歌聲四起，小伙子和姑娘們跳起“瑪多果卓”，歌手們唱起贊美的頌歌。人們盡情地跳，盡情地唱，也唱不完沃德鞏甲父子的恩情。
忽然間，雷聲大作，云霧四起，白玉瓊樓寶殿在云霧中冉冉上升，轉(zhuǎn)眼間，一座冰雕玉砌的雪山拔地而起。
為了紀(jì)念英雄，當(dāng)?shù)匕傩瞻堰@座雪山叫“阿尼瑪卿”，藏語，即大瑪氏先祖老翁神山。每逢藏歷馬年，人們都會(huì)懷著無限虔誠的心情，來到這里參加由沃德鞏甲父子化身組成的“斯巴其合縣拉溝”（藏語，即開天辟地大神山）的聚會(huì)。
果洛當(dāng)?shù)匾曨l
果洛出游參考
環(huán)球旅行家伊夫：“非遺”——馬背藏戲
http://blog.sina.com.cn/s/blog_48489ba10102v19y.html
阿尼瑪卿：眺望的神山
http://blog.sina.com.cn/s/blog_48489ba10102v1ab.html
在青藏高原大碗喝酸奶
http://blog.sina.com.cn/s/blog_48489ba10102v2as.html
美國攝影學(xué)會(huì)會(huì)員，新華社、CFP簽約攝影師小虎同學(xué)tiger：
【青海果洛】去年保玉則的路
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc03d7e0102v5e9.html
戰(zhàn)狼影像
神往果洛—阿尼瑪卿和年保玉則
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6207bea10102v2em.html
神往果洛—瑪域圣境訪河源
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6207bea10102v2vr.html
新浪旅行家，攝影名博鳶尾：
【青?！楷敹?，黃河之水天上來
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d43aa9c0102v2fq.html
攻略制作隊(duì)伍
顧問：果洛旅游咨詢電話0975-8386095
攝影：戰(zhàn)狼影像 斬風(fēng)的美好生活 景探-松鍋 鳶尾 落日
行者：0
本攻略最后修訂時(shí)間：2015年09月16日
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2017-06-17 15:24:02
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引用 遠(yuǎn)方網(wǎng)友 于 2014-11-16 20:20:41
