其實(shí)游四姑娘山并不是去爬山，雖然登山也是四姑娘山的一個(gè)旅游項(xiàng)目。對(duì)普通游客來(lái)說(shuō)，游覽四姑娘山是看山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色絕不能簡(jiǎn)單的以山來(lái)概括，四姑娘山之美，除了山之外，還有草甸、牧場(chǎng)、嘉戎藏族風(fēng)情等等與高原相關(guān)的景色，所以她與九寨溝完全不屬于同一類型的風(fēng)景，很難與其做比較，只能說(shuō)各有各的特色，互相是不能替代的，而且無(wú)論哪一個(gè)，都是不游就可惜的景點(diǎn)。 

　　四姑娘山屬邛崍山脈，由四座毗連的雪峰組成，終年銀裝素裹，如四個(gè)美麗的白衣仙女俏立在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，山體陡峭，直指藍(lán)天，為各國(guó)登山家所矚目。
　　四座山峰的海拔分別為：大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米。 
　　四姑娘山由三條溝組成，分別為長(zhǎng)坪溝、雙橋溝、海子溝，三條溝景色奇麗壯美，各有特色。

 （四姑娘山長(zhǎng)坪溝   作者：川不流息）

長(zhǎng)坪溝
　　全長(zhǎng)超過(guò)30公里，在四姑娘山的三條溝里是最為典型和漂亮的一條。長(zhǎng)坪村就座落在長(zhǎng)坪溝口，步行7公里，就是喇嘛寺遺址了，過(guò)了喇嘛寺再往里才算是進(jìn)入真正的長(zhǎng)坪溝景區(qū)。景區(qū)以雪山、牧場(chǎng)、草甸、原始森林聞名，四姑娘山在長(zhǎng)平溝內(nèi)16公里處。主要景點(diǎn)有：喇嘛寺遺址、唐柏古道、枯樹灘、紅石灘、木騾子、高巖窩、雞冠石、羊滿臺(tái)、老鷹巖等。二道坪——枯樹灘——木騾子一線風(fēng)景不錯(cuò)，令人窒息的主要風(fēng)景基本可從枯樹灘便開始算起，直至木騾子將進(jìn)入精華風(fēng)景區(qū)，從木騾子至老鷹巖、羊板臺(tái)、雞冠石一帶，越往里走風(fēng)景越好，而且少有人知，完全一派原始風(fēng)味。嚴(yán)重推薦，旅人從枯樹灘開始步行進(jìn)入精華景區(qū)，用雙腳來(lái)丈量一下長(zhǎng)坪溝。但如果不打算在溝里露營(yíng)的話，最好租當(dāng)?shù)氐鸟R匹做為代步工具。
　　如果你是一個(gè)“色驢”的話，想要拍到最美的么幺峰（四姑娘山）和另外三位姑娘的話，最好還是辛苦點(diǎn)，在溝里住上一夜，一天當(dāng)中的每個(gè)時(shí)段都有很多細(xì)節(jié)值得你觀察、拍攝。當(dāng)然，如果你勤奮的話，早起在喇嘛寺拍攝四姑娘峰也有不錯(cuò)的角度。
　　晚上如果住在溝里，推薦住木騾子（海拔3800米處）的高山草坪，面前便是么幺峰，身后是婆繆雪山，當(dāng)?shù)厝松钚牌趴娧┥绞撬奈还媚锏睦牙?，巴郎山是四姑娘的父親，貢嘎雪山是四姑娘的丈夫，不知道四姑娘的母親是誰(shuí)？眼下是清澈的雪山河流，腳踩的是綠油油的高山草甸，營(yíng)帳扎在其間，那感受絕非只言片語(yǔ)所能表達(dá)。
　　在到達(dá)木騾子之前的一個(gè)景點(diǎn)叫紅石陣，那里散布在路邊的大石頭在不同時(shí)候會(huì)是紅色的，但不是每一個(gè)游客都能看到紅色的石頭。當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)：四姑娘有著人一樣的“身體”，每月都會(huì)有“經(jīng)血”沿著山澗流到山腳下，于是被她的“經(jīng)血”浸染過(guò)的大巖石自然就會(huì)變成紅色，而其他時(shí)候就看不到紅石。植物學(xué)家說(shuō)：在特殊的氣候條件、特殊的高原環(huán)境下，這些石頭上可以生長(zhǎng)出一種低等紅色植物，紅色植物會(huì)把這片溝谷染得一片血紅，形成四姑娘山景區(qū)所特有的“高原紅”。

　　長(zhǎng)坪溝騎馬攻略
　　四姑娘山的馬匹出租都?xì)w當(dāng)?shù)伛R匹公司統(tǒng)一管理，馬夫個(gè)人在進(jìn)景區(qū)之前是不單接活兒的，在景區(qū)里面可以。
　　在旺季，馬匹公司只提供單程服務(wù)，加騎和返回的服務(wù)只能是游客和馬夫私下另議。旺季從喇嘛寺到二道坪馬/30元（單程），到枯樹灘馬/50元。再往里的話，可途中與馬夫商量。
　　在長(zhǎng)坪溝騎馬，分段租騎會(huì)劃算不少，往返皆是如此，不用擔(dān)心沒(méi)馬可租。例如，從枯樹灘——木騾子，馬夫會(huì)報(bào)價(jià)250—300元/馬左右（8公里的路程報(bào)300，比較離譜）。建議和馬夫商量：枯樹灘——上干海子（有餐飲供應(yīng)，有馬匹服務(wù)）80—100元/馬即可；上干海子——木騾子50元/馬即可。如此可節(jié)約至少150元/馬?；爻痰膬r(jià)格將是去程的一半左右。例如從龍洞——喇嘛寺（10公里左右）租馬50元基本搞定，木騾子——日隆鎮(zhèn)120元/馬。沿途會(huì)有不少牽著空馬的馬夫與你搭腔。

　　長(zhǎng)坪溝的到達(dá)景點(diǎn)所需時(shí)間
　　日　?。锼拢嚎沙塑嚨诌_(dá)。
　　喇嘛寺－枯樹灘：騎馬約需2小時(shí)；也可步行，全程有棧道。
　　枯樹灘－龍　洞：騎馬約需0.5小時(shí)；
　　龍　洞－沙棘林：騎馬約需30分鐘；
　　沙棘林－下甘海子及上甘海子（四姑娘山山腳）：騎馬約需1小時(shí)；
　　甘海子－兩河口：騎馬約需1小時(shí)；
　　兩河口－木騾子：騎馬約需1小時(shí)；
　　木騾子－柳樹壩：騎馬約需1小時(shí)；
　　柳樹壩－雞冠石：騎馬約需1小時(shí)；
　　雞冠石－石包棚：騎馬約需1小時(shí)；
　　石包棚－雷鼓石：騎馬約需1小時(shí)；
　　雷鼓石－卡子溝：騎馬約需1.5小時(shí)。

　　TIPS：
　　1、進(jìn)入長(zhǎng)坪溝后，海拔漸高，氧氣越來(lái)越稀薄。到了木騾子后（海拔4100米），基本上80%的打火機(jī)會(huì)失靈，建議“煙囪”們備盒火柴。
　　2、喇嘛寺馬匹公司（租馬的地方）處有商品銷售部、用品租賃中心和小餐館。多為藏民開設(shè)的，如果你在此地有高山反應(yīng)癥狀，可向藏民要些藥品，記得好象叫XX白藥，5毛錢一包，治高山頭疼很有效。
　　3、如果之前一兩天內(nèi)長(zhǎng)坪溝里下過(guò)雨，最好在馬匹公司旁邊的商品部租雙高桶雨靴，除非你想換雙新鞋子。下過(guò)雨之后，溝里的路非常難走，再加之馬踩人踏，幾乎沒(méi)有可以下腳的路了，泥水深的地方至少?zèng)]腳踝，整個(gè)溝里會(huì)有一半以上這樣的路，如果穿著雨靴的話就無(wú)所謂了。商品部租雨靴10元/雙次。

 （雙橋溝紅杉林   作者：川不流息）

雙橋溝
　　雙橋溝，過(guò)日隆鎮(zhèn)繼續(xù)前行約十公里。無(wú)馬匹服務(wù)，必需乘車前往，雙橋溝全長(zhǎng)34.8公里，面積約為216.6平方公里，溝內(nèi)主要景色以牧場(chǎng)、小河、棧道、樹林為主，峽谷上也有很多被命名了的雪山。從溝口進(jìn)到景區(qū)還有20余公理，如果步行相當(dāng)枯燥，而且沒(méi)有什么景色，所以當(dāng)?shù)鼐皡^(qū)特別安排了觀光車進(jìn)溝。不過(guò)，有人說(shuō)，正是因?yàn)殡p橋溝通了公路，將雙橋溝從中間一分為二，從而大大降低了雙橋溝的可游覽性，這是現(xiàn)代文明的矛盾啊。
　　雙橋溝景區(qū)分三段，已開發(fā)20幾個(gè)景點(diǎn),可觀看到十幾座海撥4000多米以上的雪山。前段為楊柳橋、陰陽(yáng)谷、白楊林帶、日月寶鏡山、五色山等奇景。中段為攆魚壩，包括人參果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景點(diǎn)。后段為牛棚子草坪和長(zhǎng)河灘，內(nèi)有阿妣山、獵人峰、血筑墻垣、械松逸彩、牛棚子、長(zhǎng)河壩等景點(diǎn)。其中古猿峰、獵人峰、鷹喙巖、金雞嶺這些大自然鬼斧神工創(chuàng)造出來(lái)的奇崖，讓人驚駭不已；五色山、望月峰、舍心巖、色情谷這些充滿神奇?zhèn)髡f(shuō)的山石，顯露著獨(dú)有的靈性。
　　由于雙橋溝通了公路，所以一般游覽只需要半天時(shí)間。不過(guò)，正因?yàn)殡p橋溝通了公路，使原本很美的景色被公路一分為二，讓這些美麗的景區(qū)變得參與性不強(qiáng)，游客只能被動(dòng)的欣賞，而無(wú)法融入其中。

　　TIPS：
　　1、雙橋溝的售票處在長(zhǎng)坪溝溝口處，和長(zhǎng)坪溝景區(qū)售票處在一起。全程坐景區(qū)觀光車，使用豐田考斯特，車上用液晶顯示器播放景點(diǎn)介紹。乘車游覽的過(guò)程約需時(shí)3小時(shí)左右（但是游覽雙橋溝一般需要半天時(shí)間），車會(huì)在5個(gè)固定的景點(diǎn)停車游覽、拍照而不是隨意停車，每個(gè)景點(diǎn)的停車游覽時(shí)間一般都在30分鐘到一個(gè)小時(shí)之間。
　　2、如果你在日隆鎮(zhèn)上溜達(dá)，會(huì)有馬夫上來(lái)搭訕你騎馬去駱駝峰（雙橋溝內(nèi)的景點(diǎn)之一）拍照（拍攝雪山群的一個(gè)不錯(cuò)角度），具體價(jià)格不詳，參照其他驢友的經(jīng)驗(yàn)：超過(guò)200元/往返最好不要成交。

（海子溝徒步穿越     作者：帶媳婦走四方）

海子溝
　　全長(zhǎng)約24公里，總面積126.48平方公里。溝內(nèi)有鍋莊坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、藍(lán)海、黃海等10多個(gè)高山湖泊，湖水清澈見底，水映山景，極其美麗。海子溝也是眾多登山愛(ài)好者登四姑娘山大峰的必經(jīng)之地。一路沿著山腰前行，溝底是溪流，可以看到高山瀑布掛在山間。
　　鍋莊坪是四姑娘山觀景的最好地點(diǎn)之一，老牛園子是登大姑娘山的營(yíng)地。海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的一條，其景色與雙橋溝長(zhǎng)坪溝完全不一樣，以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的好地方，每年當(dāng)?shù)夭孛穸家诖嗣鎸?duì)四姑娘山舉行隆重的朝山儀式（朝山會(huì)是每年農(nóng)歷五月初五）。
　　海子溝的前半段以高山草甸、峽谷河流、高山瀑布為主，而后半段則主要以高山海子為主，但由于整條溝距離太長(zhǎng)，有海子的地方海拔太高（4200米以上），一般游人到不了這個(gè)地方，所以這里不太被外面的人干擾，比較干凈。
　　按過(guò)去的說(shuō)法，當(dāng)你到達(dá)有海子的地方時(shí)，這里的景色會(huì)美得讓你窒息。所以如果你是個(gè)真正的驢友的話，你不能不去海子溝。
　　海子溝的輕松游覽攻略最好是騎馬，體力好的話，即便少騎也要騎一段兒路程。因?yàn)楹０翁?，就算你最終“爬”到了海子區(qū)，估計(jì)你也沒(méi)有力氣再走回鎮(zhèn)上了，況且單單依靠雙腿走路完成海子溝，馬不停蹄的穿越一般也需要一天時(shí)間。但如果你是個(gè)真正的美景愛(ài)好者，建議你在溝內(nèi)露營(yíng)一夜，就能舒舒服服地享受海子溝的美麗景色。
　　天氣好的情況下，在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象，絕對(duì)美得讓人窒息。
　　過(guò)了大海子，再往前行約20分鐘，就到達(dá)花海子了?；êＷ釉?、6月份非雨季時(shí)基本是以草甸濕地特征為主?？v橫流淌著幾條小河流，錯(cuò)落在草甸濕地中，河水匯聚后流入大海子湖中。
　　花海子面積與大海子相差無(wú)幾，雨季時(shí)這里是高山湖泊。非雨季時(shí)，在濕地中隨處可見牦牛骨。據(jù)馬夫說(shuō)，這些牦牛骨是在兩年前一次事故后出現(xiàn)的。當(dāng)時(shí)是春季，放養(yǎng)在山上的牦牛要越過(guò)花海子結(jié)冰的湖面去對(duì)面山坡吃草，走到花海子湖中間休息時(shí)，由于40余頭牦牛集中于一處區(qū)域，冰面不堪重負(fù)，前后方較薄的冰面開裂。牦牛們進(jìn)退兩難，時(shí)間久了，冰面融化，40余頭牦牛統(tǒng)統(tǒng)落水而亡。轉(zhuǎn)過(guò)年來(lái)，此處便到處都是牦牛尸骨。
　　花海子面積不小，游人可與馬夫協(xié)商，爭(zhēng)得馬夫同意（一般不需另付費(fèi)），可以在濕地上跑馬，雖然這些馬跑不快，但在濕地上小跑幾圈也別俱一番情趣。
　　花海子，還是個(gè)尋寶的好地方。濕地上遍布在牦牛糞周圍的冬蟲夏草就是這寶。每次來(lái)到這里，馬夫們都會(huì)趁著游客們瘋跑撒歡兒時(shí)挖冬蟲夏草。好奇的游客也會(huì)跟著翻草挖蟲。但苦于眼拙，很少有游客能挖到。挖不到蟲草也不用灰心，可以向馬夫買，6-10元/根，可以和賣家講價(jià)。
　　沿海子溝一直向溝底穿越，最終可抵達(dá)臥龍自然保護(hù)區(qū)（海子溝與臥龍兩地相通），一般完成整個(gè)穿越過(guò)程，約需要3-4天時(shí)間?？烧?qǐng)馬夫做陪同穿越向?qū)А?
　　海子溝的騎馬費(fèi)用如下：
　　在海子溝游覽，馬匹和馬夫是不能缺少的。由于海子溝的行進(jìn)路線都在平均海拔3800米以上的高度（三條溝中最高的行徑線路），對(duì)大多數(shù)從低海拔地區(qū)過(guò)來(lái)的游客來(lái)講，若要在這樣的高度上徒步走行走一整天，一定會(huì)有高山反應(yīng)。所以，本人極力推薦在這條溝里游覽，最好以馬匹為代步工具。以下是海子溝的騎馬攻略。大致原則同長(zhǎng)坪溝，應(yīng)分段租馬。

　　海子溝溝口到鍋莊坪或朝山坪往返：50元/人(含馬夫一人，可兼向?qū)?
　　海子溝溝口到老牛院子： 100元/人(往返價(jià)，含馬夫一人，可兼向?qū)?
　　海子溝溝口到大海子或花海子： 150元/人(往返需另加2/3費(fèi)用，含馬夫一人，可兼向?qū)?。
　　如果還要繼續(xù)向前行，可與馬夫討價(jià)還價(jià)。一般應(yīng)加價(jià)100元左右。

　　海子溝的到達(dá)景點(diǎn)所需時(shí)間：
　　海子溝口-鍋莊坪：騎馬約需40分鐘，3公里左右；
　　鍋莊坪-朝山坪：20分鐘左右，2公里左右；
　　朝山坪-打尖包：騎馬約需2小時(shí)；
　　海子溝－－大海子：騎馬約需4小時(shí)左右；
　　大海子－－花海子：騎馬約需半小時(shí)；
　　花海子－－觀看冰川處（最深處）：約需4小時(shí)。
　　海子溝-老牛院子（登山愛(ài)好者的大本營(yíng)，主要是日本登山者的營(yíng)地）：騎馬約需4小時(shí)左右，15公里左右；

　　TIPS：
　　1、海子溝的購(gòu)票處在日隆鎮(zhèn)入口處。檢票處在售票處對(duì)面的上山途中。馬匹公司在檢票口后的接近山頂處。
　　2、據(jù)馬夫告訴講，海子溝是四姑娘山最具靈氣的一條溝，把左手放在海子溝溪水中泡一分鐘，可以祈求權(quán)力；把右手浸泡一分鐘可以祈求金錢；同時(shí)浸泡雙手可以祈求身體健康。如有興趣，不妨一試。
　　3、海子溝整個(gè)行進(jìn)路況都不是很好，走此溝，游客應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，無(wú)恐高癥者為優(yōu)。行走的整個(gè)過(guò)程將在高山傾斜角度很大的草甸懸崖上完成。遇到復(fù)雜難行的路況嚴(yán)重建議棄馬徒步行走，過(guò)了危險(xiǎn)路段再上馬。個(gè)人認(rèn)為，不要聽信馬夫稱贊“馬匹絕對(duì)能夠應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)路況”的承諾，寧可相信自己的雙腳也不相信馬腳。
　　4、海子溝里的高山草甸多，相應(yīng)地牦牛也多。這里的牦牛是自由放養(yǎng)的，平時(shí)牦牛主人不去照看，任由自家牦牛和別家牦牛“混”在一起，但每周主人都會(huì)進(jìn)山找自家的牦牛喂次鹽巴。在這里，游人可近距離與牦牛拍照，但不要過(guò)份親密接觸，否則牦牛也是有“牛脾氣”的。
　　5、大海子邊有幾間石屋可供路人歇腳住宿，有露營(yíng)用具出租。一般在下午三點(diǎn)前有便當(dāng)出售。
　　6、可在大海子旁邊的石屋處買些蠶豆（5元/包）慰勞你的坐騎，馬兒會(huì)很樂(lè)意馱你去花海子，馬夫也會(huì)很高興地為你唱首山歌的。

（四姑娘山秋印   作者：瘋子哥 ）

四姑娘山門票    
　　旺季：長(zhǎng)坪溝70元；雙橋溝80元；海子溝60元。
　　淡季：長(zhǎng)坪溝50元；雙橋溝50元；海子溝40元。

　　觀光車票
　　旺季：長(zhǎng)坪溝40元，雙橋溝80元。
　　淡季：長(zhǎng)坪溝20元，雙橋溝60元。

　　小貼士：四姑娘山每年的旺季為4月1日至11月30日，淡季為12月1日至次年3月31日。

注意事項(xiàng)
　　1、四姑娘山景區(qū)屬高海拔地區(qū)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)少飲酒，多食蔬菜、水果。
　　2、景區(qū)內(nèi)嚴(yán)禁煙火。愛(ài)護(hù)景區(qū)一草一木，注意景區(qū)環(huán)保，聽從管理人員安排，有困難及時(shí)與管理人員聯(lián)系。
　　3、景區(qū)日照強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)在戶外活動(dòng)，請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽，涂抹防曬霜。
　　4、景區(qū)晝夜溫差大，請(qǐng)帶上保暖防寒衣物，并備常用藥品。
　　5、聽從服務(wù)人員指導(dǎo)。冬季駕車要帶上防滑鏈條，車速請(qǐng)勿太快。

相關(guān)電話
　　景區(qū)管理局  0837-2791867  2791063
　　游人管理處：0837-2791847
　　雙橋溝門票管理站：0837-2796538
　　長(zhǎng)坪溝門票管理站：0837-2791841
　　海子溝門票管理站：0837-2791896
　　觀光公司辦公室：0837-2796515

關(guān)于地圖
　　初到四姑娘山，如果沒(méi)有地圖。你對(duì)四姑娘山的三條溝，包括溝內(nèi)的景點(diǎn)順序?qū)⑹悄：磺寤蚧靵y的，建議在游覽之前，向所住的賓館或日隆鎮(zhèn)上的路邊郵局，或者街邊的紀(jì)念品商店買一本只在當(dāng)?shù)爻霭姘l(fā)行的名為《走進(jìn)四姑娘山 四姑娘山自助旅游手冊(cè)》的旅游地圖手冊(cè)，很實(shí)用。在當(dāng)?shù)赜斡[起來(lái)會(huì)方便不少，更重要的是你可以通過(guò)詳細(xì)的景點(diǎn)介紹深入了解到你想知道的東西。另外，和馬夫講價(jià)也可依照地圖標(biāo)明的景點(diǎn)坐標(biāo)討價(jià)還價(jià)。

四姑娘山方位交通圖
四姑娘山導(dǎo)游圖

阿壩州旅游圖

（四姑娘山秋景     作者：雨）
　　如果只是普通的游覽，那么雙橋溝包車進(jìn)入，半天的時(shí)間足夠。長(zhǎng)坪溝和海子溝騎馬或步行進(jìn)入至少各需要一天時(shí)間。這種游覽比較緊湊省時(shí)的安排是：早上從成都出發(fā)，中午到日隆鎮(zhèn)。下午包車進(jìn)入雙橋溝游覽。當(dāng)晚返回長(zhǎng)坪村或金鋒村住宿；第二日早起騎馬或步行進(jìn)入長(zhǎng)坪溝，下午2:00pm左右需得考慮返回原住宿地；第三日早起騎馬或步行進(jìn)入海子溝，當(dāng)天返回溝口。第四日一早乘車離去。早晚時(shí)間可自己抽空到貓鼻梁、鍋莊坪等地觀賞四姑娘山日出日落美景。
　　如果時(shí)間充裕，不滿足于上面走馬觀花的安排，那么可以帶上帳篷、睡袋，徒步進(jìn)溝把自己徹底扔進(jìn)自然懷抱！甚至來(lái)一次前途未知的長(zhǎng)坪溝－雙橋溝或者米亞羅穿越。
　　特別提醒：景區(qū)多處于高海拔地區(qū)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者慎行。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，畢竟小命只有一條。

　　去四姑娘山沿途美景很多，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好可選擇性順道游覽。
　　夾金海子：日隆鎮(zhèn)向下（往小金方向）20KM處，緊挨著會(huì)師橋（當(dāng)年紅一和紅四方面軍在此會(huì)師）。過(guò)橋后，沿公路（土路，雨季會(huì)有塌方）盤山而上就到了。夾金海子秋季景致最美，湖光山色惹人醉。目前尚未開發(fā)，無(wú)人收取門票，但據(jù)說(shuō)快要了，要去趕早。因開發(fā)通常就是破壞的同義詞，每每讓熱愛(ài)自然的驢友們痛心疾首。
　　喇嘛廟：從會(huì)師橋沿公路向下走不遠(yuǎn)就是喇嘛廟，這是小金縣境內(nèi)保持最好、也是最大的廟，收藏頗豐，據(jù)廟里的喇嘛介紹此廟已有2000多年的歷史。喇嘛廟建在半山上，有20多分鐘就可以爬上去。正殿高達(dá)20米，氣勢(shì)雄偉，有三道并排的大門，每個(gè)門上均有精美圖案。廟內(nèi)供奉著班禪大師的塑像，正中吊著一面大鼓，據(jù)說(shuō)是驅(qū)鬼用的。平時(shí)人就很少，更少有游客，因此顯得格外寧?kù)o而神秘。
　　臥龍熊貓自然保護(hù)區(qū)：去四姑娘山路途經(jīng)過(guò)臥龍。臥龍是以保護(hù)高山生態(tài)系統(tǒng)及大熊貓、金絲猴、珙桐等珍稀物種為主的綜合性國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)。保護(hù)面積20萬(wàn)公頃。溫暖濕潤(rùn)的自然環(huán)境為眾多生物的棲息和繁衍提供了良好的條件。
　　過(guò)了臥龍之后到巴朗山的一段，當(dāng)?shù)芈糜尾块T稱之為"小九寨風(fēng)景區(qū)"，怎么讓人覺(jué)得有"趨炎附勢(shì)"之感，不過(guò)這一段路途風(fēng)景的確不錯(cuò)，可以睜大眼睛。進(jìn)入巴朗山之后就可以等著巴朗云海的美景出現(xiàn)了。

　　如果游完四姑娘山不著急返回，那么可以前去小金，從小金經(jīng)馬爾康到米亞羅景區(qū)或紅原大草原、若爾蓋大草原；或者繼續(xù)向西進(jìn)入甘孜藏族自治州的道孚、爐霍、德格等地。從日隆到小金很方便，鎮(zhèn)上有不少面包車跑這條線。

四姑娘山雪山攀越    作者：kelen

（川西龍眼    作者：鷹之隊(duì)）

最佳旅行季節(jié)
　　是每年的7、8月兩個(gè)月，這段時(shí)間滿山鮮花盛開，繁花似錦，且可以下到溝中感受雪山之水的清涼。還有就是從10月中旬到11月中旬這段時(shí)間，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，可以拍出非常漂亮的照片。

氣候與著裝
　　四姑娘山是典型的高原氣候，早晚涼，中午熱，藍(lán)天白云，晚上繁星滿天。景區(qū)5－10月白天氣溫不算低，長(zhǎng)袖體恤外加防風(fēng)擋雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照強(qiáng)烈，需要注意防寒防曬，尤其是冬季。夏季降雨較多。此外，因?yàn)楹０巫兓蜕絼?shì)阻擋，該地區(qū)的天氣變化極大。

攝影角度總結(jié)
　　四姑娘山美景如畫，可拍之處甚多。有下面幾個(gè)地方值得特別推薦：
　　貓鼻梁：從長(zhǎng)坪村沿公路上行（巴朗山埡口方向）7公里，有一高架電線鐵塔處即是。該處是拍攝四姑娘山日出日落全景的絕佳之處，多數(shù)導(dǎo)游圖冊(cè)上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路遠(yuǎn)步行耗費(fèi)體力的話可包車上去，30－40元，全程陪同。另有一條小路從金鋒村直接通向貓鼻梁，站在鎮(zhèn)上公路邊清晰可見，向當(dāng)?shù)厝舜蚵犌宄罂勺孕星叭?，體力好者40分鐘可到。
　　鍋莊坪：進(jìn)海子溝必經(jīng)的山脊上一大片平整的草場(chǎng)，正月初三當(dāng)?shù)夭孛裉伹f、賽馬所在地，此處也是拍攝四姑娘山日出日落美景的好地方，在貓鼻梁拍時(shí)剛好是以鍋莊坪作為前景。從長(zhǎng)坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向鍋莊坪。這樣不用交26元的門票。提醒：如果拍攝日落需要帶上手電等照明設(shè)備因返回時(shí)天已黑。
　　三鍋莊：此地是拍攝五彩山和雙橋溝全景的好地，從雙碉村有小路通往，須爬一段很陡的山坡，具體細(xì)節(jié)可向當(dāng)?shù)厝舜蚵牎?br /> 　　巴朗山埡口：巴朗山云海、日出是很出名的景觀。只是此地海拔高達(dá)4500米，班車通常都不停，更別提等候日出，所以要拍的話需要包車，且云海光線變幻極快，能否拍到好照片就看你是否有運(yùn)了。 拍攝須帶器材：要拍出高質(zhì)量的照片，三腳架是必須的。此外，偏光鏡、遮光罩也很有必要。拍攝時(shí)有水面、晴空、雪山的畫面要注意補(bǔ)償，否則曝光不足，照片發(fā)悶。具體補(bǔ)償值就需要根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷了，通常負(fù)片補(bǔ)償1～2檔，反轉(zhuǎn)片少補(bǔ)償或者不加補(bǔ)償。最保險(xiǎn)的辦法還是采用AEB(自動(dòng)包圍曝光)模式多拍兩張。

 （四姑娘山夏景    作者：羽映像）

婚紗攝影
　　夏季的四姑娘山是成都新人選擇拍攝婚紗照的熱門地，花草鋪滿地，雪山映藍(lán)天，白色婚紗幸福微笑會(huì)在這樣起伏有落色彩飽滿的地方顯得格外醉人。推薦婚紗攝影館
　　羽映像婚紗攝影機(jī)構(gòu)
　　地址：四川省成都市錦江區(qū)上東大街新3號(hào)黃金大廈A座1樓【悅活館】/14、15樓。
　　全國(guó)站點(diǎn)：成都、麗江、三亞、大連
　　聯(lián)系方式：028- 86661577   86669270
　　拍攝特色：專業(yè)外景攝影機(jī)構(gòu)，拍攝風(fēng)格以浪漫、唯美、自然、清新為主。注重照片內(nèi)涵與情感的表述，讓美景、情感、專業(yè)攝影完全融入婚紗照里，始終堅(jiān)持實(shí)踐以旅行的方式見證愛(ài)情的信念。
　　網(wǎng)站地址：www.yu-image.com

語(yǔ)言風(fēng)俗
　　當(dāng)?shù)匾圆孛窬佣?，屬藏?-嘉絨支系，只有語(yǔ)言，無(wú)文字。但因長(zhǎng)期與漢人打交道甚至通婚，絕大多數(shù)藏民都能說(shuō)四川話或者普通話，交流不存在障礙。當(dāng)?shù)夭卦捙c西藏地區(qū)的藏話不能相通，稱為"土藏"。藏民世代居住的石碉樓和華麗的民族服飾及飾物，熱烈隆重的祭祀慶典，別具一格的婚喪嫁聚，悠揚(yáng)悅耳的山歌，矯健歡快的鍋莊舞蹈，以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜湯，讓人沉醉在這古樸淳厚的民族風(fēng)情之中。

當(dāng)?shù)毓?jié)慶
　　正月初三，鍋莊坪祭祀四姑娘，跳鍋莊舞蹈；農(nóng)歷五月初五，端午賽馬節(jié)。

特產(chǎn)購(gòu)物
　　由于日隆鎮(zhèn)所在藏區(qū)，理所當(dāng)然藏飾用品、手工藝品會(huì)很多。這里的藏飾工藝品，不僅樣式別致，而且成色好、價(jià)格也不貴。應(yīng)客人的要求，路邊工匠還可以現(xiàn)場(chǎng)加工藏銀飾品，可謂服務(wù)周到。

關(guān)于高原反應(yīng)的防治和措施
　　1、剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
　　2、人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。
　　3、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。
　　4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
　　5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下飛機(jī)開始做起，很多人一下飛機(jī)，沒(méi)有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時(shí)后悔已晚了。
　　6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
　　7、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療。
　　8、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
　　9、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

顧問(wèn)：四姑娘山景區(qū)管理處 0837-2791867

攝影：三葉蟲 川不流息 飛鷹 一卓 張磊 盧海林

行者：張磊

本攻略最后修訂時(shí)間：2011年01月19日